Como Me Livrar das Rugas

A testa franzida repetitiva pode causar algumas de suas linhas de preocupação, mas o envelhecimento e a perda de elasticidade da pele, a exposição ao sol e a genética também podem ser os culpados.

Ainda assim, não se apresse para o seu estilista para franja para encobrir essas rugas ainda. Você pode reduzir a aparência das rugas da testa com mudanças no estilo de vida e produtos cosméticos como o creme lift gold, que é um rejuvenescedor muito famoso no brasil.

Mudanças de estilo de vida para reduzir rugas na testa

Seu estilo de vida tem um enorme impacto na saúde da sua pele e no desenvolvimento de rugas. Siga estes passos para manter a pele suave e ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro:

1. Não ficar muito no sol

A exposição a longo prazo aos raios ultravioletas do sol contribui para o envelhecimento prematuro e rugas. Segundo a pesquisa, o uso diário de protetor solar SPF 15 ou superior retarda o envelhecimento da pele e reduz o risco de manchas escuras e rugas.

2. Gerenciar o estresse

Preocupação leva a enrugar a testa, o que leva a rugas na testa. É difícil se livrar de todo o estresse, mas é importante mantê-lo sob controle. Para ajudar a gerenciar o estresse, tente:

  • meditando
  • praticando ioga
  • respiração diafragmática
  • aromaterapia
  • comendo uma dieta saudável
  • dormindo o suficiente
  • conversando com um terapeuta
  • journaling
  • exercendo diariamente

3. Mantenha-se hidratado

A pele seca faz com que as rugas pareçam mais proeminentes. A pele bem hidratada ajuda a diminuir a aparência das rugas da testa. É importante se hidratar de dentro para fora. Para se manter bem hidratado, beba pelo menos oito copos de líquidos por dia. Quando você se exercita ou passa tempo ao sol, precisa beber mais.

Você pode mudar o sabor da sua água, adicionando limão ou usando um infusor de frutas.

4. Faça uma dieta equilibrada

Quando se trata de rugas, o ditado “você é o que você come” é verdade. Segundo a pesquisa de 2007 , a dieta desempenha um papel significativo no envelhecimento da pele. 

Pesquisadores descobriram que a ingestão mais elevada de vitamina C e ácido linolênico (um ácido graxo ômega-3) reduz o risco de secura da pele em mulheres americanas de meia-idade. 

A vitamina C também foi associada a um menor risco de parecer “enrugada”. Uma dieta rica em gordura e carboidratos aumentou o risco de rugas e atrofia da pele.

5. Pare de fumar

Se um aumento do risco de câncer de pulmão , enfisema e doenças cardíacas não são suficientes para fazer você parar de fumar, talvez o pensamento de envelhecimento prematuro e rugas seja.

Fumar é uma das principais causas de envelhecimento prematuro e rugas. De acordo com a pesquisa de 2008 , as substâncias químicas presentes na fumaça do tabaco reduzem a produção de colágeno e danificam a elasticidade da pele, o que leva a um envelhecimento prematuro e a rugas.

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